Serviciu  informatii in sistem RSS
Ultimele titluri
Ultima Oră

Alimente şi băuturi recomandate pe timp de caniculă

Deşi pentru unii ar putea părea firesc ca în zilele toride de vară să răcorească cu o margarita sau alt cocktail, în realitate băuturile alcoolice au exact efectul invers.

Mai jos puteţi găsi o listă cu alimentele şi băuturile recomandate de experţi care ne pot răcori în zilele caniculare.

1. Salatele

Pentru a ne putea răcori trebuie să e asigurăm că suntem hidrataţi. Când stăm în soarele arzător este foarte posibil să ne deshidratăm şi astfel ne simţim din ce în ce mai obosiţi, cazând pradă căldurii. Salata verde conţine apă în proporţie de 95% aşa că ea ne poate menţine corpul hidratat. De asemenea, alături de salata verde putem consuma şi castraveţi, care au şi ei apă în proporţie de 96 de procente.

2. Pepenele roşu

Aşa cum probabil ştiţi deja, pepenele roşu conţine 90% apă, motiv pentru care poate fi o gustară ideal în zilele caniculare.

Mai mult, potrivit dieteticienei Tanya Zuckerbro „pulpa roşie conţine vitaminele C şi A şi antioxidantul licopen care au rolul de a ne proteja de soare”.

3. Ardeii iuţi

„În mod ironic, consumul alimentelor picate reprezintă o metodă bună prin care putem face faţă căldurii”, susţine Zuckerbro care explică faptul că mâncărurile iuţi ne fac să transpirăm. Şi cum transpiraţia este modul natural prin care ne răcorim, putem face faţă căldurii mai uşor. Totuşi, atunci când transpirăm riscăm să ne deshidratăm aşa că  trebuie să ne asigurăm continuu un aport suficient de apă.

4. Menta

Menta proaspătă poate da o senzaţie de prospeţime, ajutându-ne totodată să ne răcorim. Aşa că nu ezitaţi să puneţi acest aliment (care are 0 calorii) în băuturi sau gustări.

5. Băuturile non-alcoolice

„Săriţi peste margarita şi mojito. Un cocktail ar părea lucrul potrivit de consumat în serile calde de vară, însă alcoolul ne face să eliminăm multă apă din corp”, a explicat  nutriţionistul Karen Ansel. Dacă apa vi se pare prea banală, atunci încercaţi să înlocuiţi cuburile de gheaţă cu fructe congelate.

Sursa: descopera.ro

Comments

comments

Short URL: https://ultima-ora.ro/?p=10315

Publicat de la data aug. 2 2017. Categorii SANATATE.

Zona comentariilor

Meteo în țară

24 iunie 2018, 0:40
 

ENE
Senin
15°C
7 km/h
Perceput de temperatură: 14°C
Presiunea: 1020 mb
Umiditate: 71%
Vânt: 7 km/h ENE
Rafale de vânt: 7 km/h
UV-Index: 0
Răsarit: 5:31
Apus: 21:04
Prognoza 24 iunie 2018
Zi
 

SSE
Parţial însorit
25°C
Vânt: 7 km/h SSE
Rafale de vânt: 11 km/h
max. UV-Index: 10
Noapte
 

E
Predominant senin
13°C
Vânt: 0 km/h E
Rafale de vânt: 7 km/h
max. UV-Index: 10
More forecast...
 

Loto

Horoscop

  • 108.253 vizite
Statistici T5 Ziarul online ”Ultima Oră” rulează pe o versiune ”Advanced Newspaper” realizată de Gabfire Team