Serviciu  informatii in sistem RSS
RECOMANDĂRI ”ULTIMA ORĂ”
Ultima Oră

9 alimente care sunt mai sănătoase decât crezi

Publicat: miercuri, 24 iulie 2013

Există alimente pe care le subestimezi si care au mai multe beneficii decat credeai. Asa ca, nu le trece cu vederea si bucura-te de ele.
Pepenele verde
Acest stingator de sete este bogat in vitamina A si C, potasiu si antioxidanti care lupta impotriva cancerului. Este deasemenea una dintre cele mai bogate surse de amino acizi L-citrulina care ajuta la reglarea functiilor arteriale si scade presiunea sangelui.
Crevetii
Crevetii sunt bogati si proteine, au putine calorii si sunt deasemenea o sursa buna de omega 3 si vitamina B 12. Incearca-i intr-o reteta usoara!
Salata iceberg
Daca se numara printre alimentele tale preferate , afla ca o cana de frunze de salata tocate iti acopera 20% din necesarul corpului tau de vitamina K intr- o zi si 15% de vitamina A.
Popcornul
Popcornul facut acasa este o gustare extrem de sanatoasa. Are mai multi antioxidanti decat anumite fructe sau legume, iar cel fara unt este bogat in fibre si scazut in grasimi.
Cartofii
De obicei sunt consumati in ulei, cu branza sau cu diferite sosuri, dar cei copti in casa sunt foarte sanatosi. Sunt bogati in fibre si potasiu, trebuie doar sa fim atenti la felul in care ii asociem cu alte alimente. Vrei mai multe idei sa te inspiri? Gasesti toata lista de retete cu cartofi aici.
Telina
Contine o multime de nutrienti care iti ajuta corpul, printre care se numara antiinflamatori care iti usureaza tractul digestiv, antioxidanti si vitamine ca acidul folic, vitamina K si vitamina C.
Semintele de floarea soarelui
Nucile sunt printre gustarile cele mai sanatoase si mai iubite, dar sa nu uitam de seminte. Sunt o sursa buna de vitamina E – un sfert de cana iti asigura mai mult de 90 la sută din doza ta zilnica. Iti ofera de asemenea o cantitate sanatoasa de minerale ca manganul, magneziul si seleniu.
Varza
Alimentele murate ca varza sunt surse unice de probiotici, care te ajuta sa pastrezi echilibrul bacteriilor in tractul digestiv. Incearca-o intr-o salata traditionala Coleslaw.
Ciupercile
Sunt singurele alimente bogate in vitamina D si unele studii au identificat ca iti cresc imunitatea si te protejeaza de cancer.

Comments

comments

Short URL: https://ultima-ora.ro/?p=10580

Publicat de la data iul. 24 2013. Categorii SĂNĂTATE.

Zona comentariilor

Meteo în țară

22 iulie 2019, 7:29
 

N
Soare
19°C
0 km/h
Perceput de temperatură: 21°C
Presiunea: 1020 mb
Umiditate: 88%
Vânt: 0 km/h N
Rafale de vânt: 0 km/h
UV-Index: 1
Răsarit: 5:51
Apus: 20:52
Prognoza 23 iulie 2019
Zi
 

N
Predominant înnourat cu furtună
26°C
Vânt: 7 km/h N
Rafale de vânt: 11 km/h
max. UV-Index: 8
Noapte
 

NE
Parţial înnourat cu precipitaţii
16°C
Vânt: 4 km/h NE
Rafale de vânt: 7 km/h
max. UV-Index: 8
More forecast...
 

RSS De la ANM:

  • Tipul mesajului : Atentionare nowcasting
    COD : GALBEN Ziua/luna/anul : 22-07-2019 Ora : 6 Nr. mesajului : 1 Intre orele : 06:00 si 07:00 In zona : Județul Cluj: Aghireșu, Baciu, Cășeiu, Mica, Căpușu Mare, Chinteni, Chiuiești, Cuzdrioara, Gârbău, Sânpaul, Câțcău, Vad, Mănăstireni, Așchileu, Izvoru Crișului;Județul Bistriţa-Năsăud: Bistrița, Năsăud, Beclean, Sângeorz-Băi, Feldru, Telciu, Prundu Bârgăului, Nimigea, Rebrișoara, Josenii Bârgăului, Târlișua, […]

Loto

Horoscop

  • 220.696 vizite
Statistici T5 Ziarul online ”Ultima Oră” rulează pe o versiune ”Advanced Newspaper” realizată de Gabfire Team