Serviciu  informatii in sistem RSS
Ultimele titluri
Ultima Oră

Cireșe: Care sunt beneficiile pentru sănătate?

Publicat: miercuri, 30 mai 2018

Cireşele sunt adesea considerate fructe “desert”, fiind folosite în plăcinte şi prăjituri, însă sunt recomandate a fi consumate mai ales în stare proaspătă.

Ele aduc o serie de beneficii pentru sănătate, căci sunt bogate în antioxidanţi şi alţi compuşi foarte buni pentru organism.

Care sunt beneficiile?

  1. Conţin antioxidanţi

Cireşele conţin antioxidanţi puternici, precum cianidina şi antocianina. Un studiu arată că activitatea antioxidantă a acestor substanţe este superioară   vitaminei E.

  1. Susţin calitatea somnului

Cireşele deţin melatonină naturală, care este un puternic antioxidant şi agent de curăţare a radicalilor liberi care ajută la reducerea inflamaţiei şi a stresului oxidativ asociat. Melatonină joacă, de asemenea, un rol vital în obţinerea unui somn calitativ şi în regenerarea corporală.

  1. Pot ajuta la prevenirea cancerului

Cireşele au un conţinut de fibre, vitamina C şi carotenoide, fiecare dintre acestea contribuind la rolul de prevenire a cancerului. Potrivit unor studii, potenţialul rol al cireşelor de a preveni apariţia cancerului constă îndeosebi în conţinutul de cianidina. Astfel, fiind o sursă importantă de cianidina, consumul de cireşe acţionează ca un antioxidant şi, prin acest rol, poate reduce riscul de cancer.

  1. Contribuie la reducerea grăsimii abdominale

Prin intermediul unui studiu, s-a demonstrat că cireşele ajuta la reducerea grăsimii abdominale, ducând, în acelaşi timp, la niveluri mai scăzute de inflamaţie.

  1. Ameliorează durerile musculare

Un alt studiu arata că sportivii, care au mâncat cireşe înainte de a alerga distanţe lungi, au avut dureri musculare mai scăzute decât cei care nu au consumat cireşe înainte de alergare. Se crede că proprietăţile antioxidante şi antiinflamatorii ale cireşelor pot avea un efect protector prin diminuarea leziunilor musculare şi a durerilor musculare în timpul unor exerciţii fizice intense.

  1. Încetinesc îmbătrânirea pielii

Cireşele conţin un aport semnificativ de antioxidanţi. Aceştia ajută organismul să lupte împotriva radicalilor liberi, iar consumul de cireşe încetineşte procesul de îmbătrânire, conform specialiştilor de la Universitatea din Michigan. În plus, sucul de cireşe este recomandat ca tratament alternativ pentru diverse afecţiuni ale pielii.

Citește și:

Alimente care te ajuta sa combati depresia

Salata de fructe cu frisca, o reteta care te unge pe suflet

Stiai ca anumite obiecte din bucatarie trebuie inlocuite periodic?

Sursa: alegesanatos.ro

Comments

comments

Short URL: https://ultima-ora.ro/?p=98546

Publicat de la data mai 30 2018. Categorii ALEGEREA NOASTRA, CALEIDOSCOP, LIFE & STYLE, LIFESTYLE, SANATATE.

Zona comentariilor

Meteo în țară

16 august 2018, 13:52
 

NE
Soare
30°C
11 km/h
Perceput de temperatură: 33°C
Presiunea: 1020 mb
Umiditate: 32%
Vânt: 11 km/h NE
Rafale de vânt: 11 km/h
UV-Index: 7
Răsarit: 6:20
Apus: 20:20
Prognoza 17 august 2018
Zi
 

NE
Parţial însorit
34°C
Vânt: 11 km/h NE
Rafale de vânt: 14 km/h
max. UV-Index: 7
Noapte
 

NNE
Predominant senin
21°C
Vânt: 4 km/h NNE
Rafale de vânt: 7 km/h
max. UV-Index: 7
More forecast...
 

RSS De la ANM:

  • Informare meteorologica
    Ziua/luna/anul : 14-08-2018 Ora : 13 : 00 Nr. mesajului : 1 Intervalul : 14 august, ora 18 – 17 august, ora 22; Zonele afectate : conform textului; Fenomene : intervale de timp cu manifestări de instabilitate atmosferică; Mesaj : INFORMARE METEOROLOGICĂ Interval de valabilitate: 14 august, ora 18 – 17 august, ora 22Fenomene vizate: […]

Loto

Horoscop

  • 121.282 vizite
Statistici T5 Ziarul online ”Ultima Oră” rulează pe o versiune ”Advanced Newspaper” realizată de Gabfire Team