Serviciu  informatii in sistem RSS
RECOMANDĂRI ”ULTIMA ORĂ”
Ultima Oră

Fitness sau aerobic?

Publicat: duminică, 06 octombrie 2013

„De mâine mă duc la sală!” – una dintre cele mai folosite minciuni pe lângă „De luni țin dietă!” și „Gata, a fost ultima ciocolată!”. Cu toate că ne grăbim să ne anunțăm familia și să ne informăm prietenii de pe Facebook, realizăm în scurt timp că nu vom face nici acum – la fel ca în ultimele zece dăți –  marele pas. Ne găsim scuze care mai de care mai puternice: nu avem timp, nu știm la ce sală să mergem,  nu avem bani.

Unul dintre cele mai importante lucruri pe care trebuie să-l avem în vedere atunci când decidem să facem mișcare într-un club sportiv este alegerea programului. Este important să știm ce probleme avem, ce zone ale corpului trebuie să scape de câțiva centimetri și ce zone trebuie tonifiate. În funcție de aceste criterii, ne alegem programele pe care le vom lucra. Însă primul pas este înțelegerea conceptelor de aerobic și fitness.

Clasele de aerobic sunt clase de grup, în care instructorul antrenează cursanții prin mișcări executate pe ritmul muzicii. Aceste clase au o durată limitată – 50 de minute – iar participanții trebuie să aibă atenția orientată tot timpul spre instructorul care predă. În categoria aceasta intră o mulțime de programe destinate atât persoanelor care își doresc micșorarea masei de țesut adipos și mărirea celei musculare, cât și celor care își propun să se mențină sau să facă mișcare de plăcere. Printre clasele de aerobic găsim următoarele programe: Step, Kangoo Jumps, Zumba, Steel Programs, Cardio & Tone, Indoorwalking ș.a.

Fitness-ul este un concept foarte popular printre reprezentanții genului masculin. O sală de fitness este o incintă din cadrul unui club sportiv în care se găsesc aparate precum biciclete, bănci multifuncționale sau benzi de alergare. În această sală, cursanții pot lucra liber la aparatele disponibile, fără să fie necesară prezența unui instructor în timpul antrenamentului când cursantul se familiarizează deja cu aparatele. Totuși, instructorul are un rol foarte important în antrenament, oferind indicații clientului, în funcție de ce rezultate dorește acesta să obțină. Durata unei vizite la sala de fitness este nelimitată, iar cursantul poate lucra cât dorește sau cât i se recomandă de către instructor. Principalul rol al aparatelor de fitness este întărirea masei musculare.

Acum, că știți ce reprezintă aceste două concepte, sper să deveniți mai încrezători, iar următorul lucru pe lista voastră de cumpărături să fie un abonament la sală.

Avertisment: sala îți dă dependență și trebuie „consumată” în cantități potrivite fiecăruia dintre noi!

Foto: 12fitnessgym.ro; fitness-god.ro

Ruxandra BOBLEAGĂ, ruxandrabobleaga.wordpress.com

Comments

comments

Short URL: https://ultima-ora.ro/?p=15906

Publicat de la data oct. 6 2013. Categorii CALEIDOSCOP, LIFE & STYLE, LIFESTYLE.

Zona comentariilor

Meteo în țară

18 iunie 2019, 0:57
 

N
Parţial înnourat
24°C
7 km/h
Perceput de temperatură: 25°C
Presiunea: 1020 mb
Umiditate: 78%
Vânt: 7 km/h N
Rafale de vânt: 7 km/h
UV-Index: 0
Răsarit: 5:30
Apus: 21:03
Prognoza 19 iunie 2019
Zi
 

ENE
Înnourat
30°C
Vânt: 7 km/h ENE
Rafale de vânt: 11 km/h
max. UV-Index: 10
Noapte
 

NNE
Predominant senin
19°C
Vânt: 4 km/h NNE
Rafale de vânt: 7 km/h
max. UV-Index: 10
More forecast...
 

RSS De la ANM:

  • Tipul mesajului : Avertizare nowcasting
    COD : PORTOCALIU Ziua/luna/anul : 17-06-2019 Ora : 23 Nr. mesajului : 1 Intre orele : 23:15 si 00:30 In zona : Județul Bacău: Târgu Ocna, Dărmănești, Dofteana, Oituz, Mănăstirea Cașin, Slănic-Moldova, Pârgărești, Cașin; Se vor semnala : averse care vor cumula 35...40 l/mp, descărcări electrice, intensificări ale vântului, grindină de dimensiuni mici
  • Tipul mesajului : Avertizare nowcasting
    COD : PORTOCALIU Ziua/luna/anul : 17-06-2019 Ora : 23 Nr. mesajului : 2 Intre orele : 23:10 si 00:30 In zona : Județul Iaşi: Răducăneni, Cozmești, Gorban, Dolhești, Moșna, Grozești;Județul Vaslui: Huși, Stănilești, Duda-Epureni, Pădureni, Drânceni, Lunca Banului, Roșiești, Hoceni, Albești, Bunești-Averești, Dimitrie Cantemir, Oltenești, Tătărăni, Boțești, Vutcani, Arsura, Crețești; Se vor semnala : averse […]
  • Atentionare meteorologica
    COD : GALBEN Ziua/luna/anul : 17-06-2019 Ora : 23 : 00 Nr. mesajului : 1 Intervalul : conform textelor; Zonele afectate : conform textelor și hărții; Fenomene : conform textelor; Mesaj : INFORMARE METEOROLOGICĂInterval de valabilitate: 17 iunie, ora 10 – 19 iunie, ora 23Fenomene vizate: manifestări de instabilitate atmosferică       Instabilitatea atmosferică va fi […]
  • Tipul mesajului : Atentionare nowcasting
    COD : GALBEN Ziua/luna/anul : 17-06-2019 Ora : 23 Nr. mesajului : 3 Intre orele : 23:00 si 00:00 In zona : Județul Covasna: Baraolt, Brăduț, Bățani, Vârghiș, Aita Mare;Județul Braşov: Rupea, Racoș, Homorod, Cața, Ormeniș, Augustin;Județul Harghita: Mărtiniș, Feliceni, Ocland, Dârjiu, Ulieș; Se vor semnala : averse ce vor cumula 25-30 l/mp, descărcări electrice, […]
  • Tipul mesajului : Avertizare nowcasting
    COD : PORTOCALIU Ziua/luna/anul : 17-06-2019 Ora : 22 Nr. mesajului : 4 Intre orele : 22:40 si 23:30 In zona : Județul Prahova: : zona de munte de peste cota 1800 m;Județul Prahova: Breaza, Sinaia, Comarnic, Bușteni, Măneciu, Brebu, Valea Doftanei, Azuga, Șotrile, Bertea, Provița de Sus, Adunați, Secăria, Talea;Județul Dâmboviţa: zona de munte;Județul […]

Loto

Horoscop

  • 215.441 vizite
Statistici T5 Ziarul online ”Ultima Oră” rulează pe o versiune ”Advanced Newspaper” realizată de Gabfire Team