Persoanele care fac sport dorm mai bine

Persoanele care fac exerciții fizice zilnice, fie ele ușoare, au raportat că dorm mai bine decât cele care nu fac exerciții deloc.

Rezultatele sondajului, realizat de National Sleep Foundation, arată că între 56% și 67% din persoanele care fac activități fizice moderate sau intense au un somn satisfăcător în timpul săptămânii, spre deosebire de doar 39% dintre cei care nu fac exerciții fizice.

Mai mult, doar 8% dintre cei activi au declarat că au probleme cu somnul, spre deosebire de 24% din cei non-activi.

Timpul petrecut așezat se pare că afectează și el calitatea somnului. 22% până la 25% din cei care își petreceau mai puțin de 8 ore șezând au raportat că dorm foarte bine, prin comparație cu doar 12% până la 15% din cei care stăteau așezați mai mult de 8 ore pe zi.

Studiul a fost realizat pe 1.000 de adulți din statele Unite, cu vârste între 23 și 60 de ani.

Sursa: Science World Romania

Comments

comments

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.